青汁は健康にもダイエットにも効果的

青汁は健康効果を実感しやすい飲み物です。
また、ダイエットにも適しています。
青汁を使ったダイエットに向いている方は、便秘がちの方、野菜不足の方、食事制限をせずに痩せたい方、健康的に痩せたい方です。

青汁ダイエットをするときの、商品の選び方をご紹介します。
それは味が美味しいもの、無理なく続けられる価格のもの、無添加のものです。
トライアルがある青汁を試してみると、自分好みの青汁を早く見つけることができるのでぜひ試してみてくださいね。

青汁といっても、使用されている原料によって得られる健康効果が少し異なります。
例えば、大麦若葉が主原料の場合には、脂肪燃焼効果、明日葉が主原料の場合は便秘解消&脂肪燃焼、ケールが主原料の青汁の場合は便秘解消&血糖値を下げる効果があります。
どの原料がメインの青汁を選んだら良いかわからないという方は、大麦若葉、ケール、明日葉のどれかが主原料の青汁ならどれでもOKです。

青汁を飲むタイミングはいつがベストなのでしょうか。
ダイエットが目的の場合には、食事前に飲みましょう。
空腹時に青汁を飲むと満腹中枢が刺激されて食べ過ぎることを防いでくれますし、血糖値の上昇もゆるやかになります。

便秘を解消したい方は、寝る前に青汁を飲んでください。
青汁はたくさん食物繊維が含まれているのですが、寝る前に青汁を飲むことで朝目覚めたときにスッキリできるんです。
腸が動いて便を動かすのに時間がかかりますよね。
ですから就寝前に飲むのがベストなんです。

青汁を使って置き換えダイエットをすることも効果的!
朝食の代わりに青汁を飲みます。
青汁にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので、起きたばかりの空腹時の体に青汁の栄養が染み渡ります。
青汁の栄養を補給できるので、体に負担をかけることもありません。
青汁はローカロリーなので、置き換えダイエットにはピッタリ。
青汁だけだとお昼までにお腹がすいてしまうという方は、青汁を豆乳で割ったり、豆乳バナナに青汁を入れてみてくださいね。

このように青汁はダイエットに大変適した飲み物です。
健康的にダイエットしたい方は、ぜひ青汁をお試し下さい!