妊婦さんには葉酸が必要だとよくいわれていますが、なぜ葉酸が必要なのでしょうか。
妊娠前（超妊娠初期）～妊娠初期の母体には、赤ちゃんを作るための細胞分裂が活発に行われます。
このときに葉酸が通常の二倍消費されるんです。

葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害や口唇裂などの先天性異常のリスクを低くすることができます。
妊婦さんに必要なのは葉酸だけではありません。
鉄分、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB群など、バランスよく栄養を摂取しなければならないのです。

葉酸だけならサプリで補えるけど、こんなにたくさん栄養を摂るのは無理！という妊婦さんにオススメなのが青汁です。
青汁には、葉酸をはじめビタミン、ミネラル、食物繊維などがバランスよく含まれています。

青汁の健康効果を実感するためには、毎日青汁を飲まなければいけません。
毎日飲む青汁ということで、妊婦さんはどのような青汁を選ぶと良いのでしょうか。

まずはノンカフェインの青汁を選びましょう。
カフェインは体内のカルシウムを尿と一緒に体外に排出する作用や、鉄分吸収を阻害する危険性があります。
青汁に含まれているカフェイン量は少ないのですが、万全を期したい妊婦さんにはノンカフェインの青汁がオススメ！

次に、無添加、無農薬、国産の原料を使っているかどうかもチェックしてみましょう。
毎日飲むものだから体に良いものが良いですよね。
添加物をできるだけ使っていないもの、無農薬で育てられた国産の原料を使っているかを事前に調べておくと安心です。
これらのポイントをすべてクリアできる青汁は限られてきますし、価格も少し高め。
しかし、お腹の赤ちゃんの健康を考えたら多少高くても、体に良いものを選んでくださいね。

青汁には葉酸とその他の栄養が豊富に含まれています。
赤ちゃんのために栄養を摂らなきゃ！と考え過ぎるとストレスになってしまうので、そういう妊婦さんにこそ青汁はオススメです！